הערב אימון קרוספיט זוגי:
100 מתח, 100 בטן, 100 מרפקים, 133 אייר סקואטים.
אני עשיתי בערך שליש ודעאל השלים את שני השלישים האחרים. בנוסף קיבלתי הנחות באופן הביצוע (חלק מהמתח בקפיצות, בטן רגיל במקום על קופסא עם נגיעה ברצפה, מרפקים רגילים במקום על טבעות).
skip to main |
skip to sidebar
יומן האימונים של אפי, איש הייטק ומתחרה טריאתלון חובב, בן 38. להבדיל מאימוני טריאתלון רגילים אפי מתאמן בשילוב שיטת קרוספיט המדגישה אימוני אנטרוולים, כח וכח מתפרץ, מגוון רחב של תרגילי גוף ומשקולות, והכל בעצימות גבוהה.
קוראים
ארכיון הבלוג
-
▼
2010
(17)
-
▼
מרץ
(12)
- אימון ריצה (אתמול - יום רביעי)
- סינדי מקוצר
- אימון מלווה מלכה
- אימון לכבוד שבת: --FGB
- סנדו
- הלן עם שינויים ותוספות
- אימון ריצה
- פראן
- טיול אופניים בנגב
- הערב אימון קרוספיט זוגי:100 מתח, 100 בטן, 100 מרפק...
- היום אימון ריצה (השלמה מהשבוע שעבר):חימום של 2 ק"מ...
- יום שישי האחרון (26.2.10) אימון מכין לשבת:5 סטים ש...
-
▼
מרץ
(12)
שמחתי מאוד למצוא את Dr.Oduduwa כישוף איהוב איש קסם איש קשר בדוא"ל (dr.oduduwaspellcaster@gmail.com) העתקתי ממדור התגובות בבלוג המקוון, אני שולח לו הודעת דואר כדי לעזור לי במנת אהבה קסומה להחזיר את אהבתי לשעבר בחזרה בבית, עקבתי בקפדנות אחר כל הוראות ההנחיות של ד"ר אודודואה בקפידה אחר תפילות שלב אחר שלב ושל שחרור שעשיתי לבדי בביתי עם נרות דולקים בלילה. דוקטור אדודה אומר לי כל מה לעשות בביתי בתפילות לילה אוהב תהליך כתיב. עשיתי הכל כמצווה. זה התחיל לעבוד בשבילי, תוך כמה שעות אחר כך קיבלתי שיחת טלפון מאיש בעלי, הייתי כל כך מופתעת ומזועזעת מכיוון שהוא הפסיק להתקשר או לשלוח לי הודעות מאז לפני 3 חודשים, עכשיו אני מייד מבצע תפילות איות אהבה שלי הבעל אנדראה חזר הביתה להתנצל בפני, אני כל כך שמחה עד כמה חלק האהבה עובד על בעלי באופן חיובי תוך יומיים שהוא שוב בבית. כרגע בעלי ואני חיים שנינו מאושרים באהבה יותר מתמיד. אני משמח לאדם הגדול ד"ר אדודווה את כשרונותיו המחוננים. בהתחלה חששתי מספק, אבל אני מנסה את זה וזה יעבוד לטובתי.
השבמחקאני ממליץ בכנות על Dr.Oduduwa לכל מי שמבקש להחזיר את יחסי האהבה האבודים או כישוף האהבה למציאת בן זוג אהבה אמיתי. (dr.oduduwaspellcaster@gmail. com)